Drogi użytkowniku!
Witaj na męskim forum! Jeżeli poszukujesz tutaj pomocy w temacie seksu, związków, mody, zdrowia lub czegokolwiek innego, dołożymy wszelkich starań, abyś wyszedł (albo został) z uśmiechem na ustach. Nim będziesz stawiać swoje pierwsze kroki, zapoznaj się proszę z regulaminem (I zasadami poprawnej pisowni). Nie bój się zakładać nowych tematów i proponować zmian na forum, każda pomoc jest mile widziana.

Ekspresowy trening ems

Piłka nożna, Koszykówka, Piłka Ręczna, Siatkówka. Najlepsze akcje z meczów, wyniki, a nawet zdjęcia pięknych zawodniczek.
pens
Zbanowany
Posty: 106
Rejestracja: 22 mar 2018, 6:49
Płeć: Mężczyzna

#1 Ekspresowy trening ems

Nieprzeczytany postautor: pens » 20 sie 2018, 7:34

Może ktoś z was ćwiczył przy pomocy EMS? Chodzi o ćwiczenia w czasie 30 minut poprzez elektrostymulację mięśni.

Berton
Zbanowany
Posty: 13
Rejestracja: 29 cze 2018, 12:09
Płeć: Nie określono

#2 Ekspresowy trening ems

Nieprzeczytany postautor: Berton » 20 sie 2018, 8:33

Ja chodzę i to regularnie od jakiegoś czasu. Taki trening nie jest w stanie zastąpić normalnego treningu. Nie licz na to,ze nie będziesz musiał wykonywac ćwiczeń wytrzymałóściowych i normalnych ćwiczeń z ciężarkami. Jednak:
poprawia wydolnosc mięśni
polepsza rezultaty
sprawia, ze mieśnie o wiele szybciej się budują

Tak wiec jak masz mozliwośc zapisania sie na właśnie taki trening to moim zdaniem warto jest spróbowac. https://faktykrakowa.pl/2018081080672/n ... skorzystac
Ostatnio zmieniony 23 sie 2018, 7:50 przez Berton, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
LilPeneros
Warchoł
Posty: 313
Rejestracja: 29 sie 2016, 12:25
Płeć: Mężczyzna

#3 Ekspresowy trening ems

Nieprzeczytany postautor: LilPeneros » 21 sie 2018, 8:02

Moim zdaniem raczej nie warto - dowód:

http://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/T ... a2114.html

wirtuoz
Nowicjusz
Posty: 1
Rejestracja: 23 lis 2018, 12:43
Płeć: Mężczyzna

#4 Ekspresowy trening ems

Nieprzeczytany postautor: wirtuoz » 23 lis 2018, 13:11

to forum sfd to żaden dowód. Jedyny rzetelny dowód to pójść na serię treningów EMS podczas trzymania diety i ocena własnej metamorfozy i samopoczucia. Zapomnij, że ludzie od siłowni i zwykli trenerzy personalni będą promować EMS... Przecież traciliby w ten sposób klientów, własny chleb...

Awatar użytkownika
salata
Arogant
Posty: 230
Rejestracja: 01 wrz 2016, 13:54
Płeć: Mężczyzna

#5 Ekspresowy trening ems

Nieprzeczytany postautor: salata » 25 lis 2018, 21:34

Wirtuoz daj spokój z takim treningiem. Takie maszyny są zbyt słabe i ograniczone. Nie stymulują mięśni głębokich i stabilizujących oraz nie wzmocnią tkanek łącznych oraz kostnych.

Przy idealnej diecie i śnie oraz odpowiednim wieku kazdy jest w stanie zbudować mięśnie wykorzystując zaledwie ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała. 3 na tydzień po 30 minut. Wszystko zależy od zdrowia, hormonów, stymulacji oraz regeneracji. Tylko tyle i aż tyle.
pozdrawiam / mvg / mvh
Salata

Awatar użytkownika
LilPeneros
Warchoł
Posty: 313
Rejestracja: 29 sie 2016, 12:25
Płeć: Mężczyzna

#6 Ekspresowy trening ems

Nieprzeczytany postautor: LilPeneros » 27 lis 2018, 11:29

wirtuoz pisze:Źródło posta to forum sfd to żaden dowód. Jedyny rzetelny dowód to pójść na serię treningów EMS podczas trzymania diety i ocena własnej metamorfozy i samopoczucia. Zapomnij, że ludzie od siłowni i zwykli trenerzy personalni będą promować EMS... Przecież traciliby w ten sposób klientów, własny chleb...

Tak samo nie dziwię się, że krytykujesz SFD jako źródło informacji i próbujesz reklamować trening EMS, bo nawet umieściłeś sobie w sygnaturze na tym forum link: https://www.fitxpress.pl który jest perfidną reklamą systemu EMS.
Już śp. Joe Weider w swojej książce pisał, że najefektywniejszym sposobem na budowanie masy mięśniowej jest i na zawsze pozostanie trening siłowy z wolnymi ciężarami (hantle, sztangi), chociaż dopuszczał on możliwość stosowania niektórych maszyn do treningu siłowego.

Podsumowując - żaden trening EMS w ogóle nie ma podjazdu do klasycznego treningu siłowego.


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość