Drogi użytkowniku!
Jeśli przyszedłeś tutaj reklamować jakikolwiek produkt, to twoje konto w ciągu jednego dnia zostanie zbanowane, wraz z IP i wszelkimi linkami, które tu umieścisz.
Nie toleruję tego typu praktyk i w większości przypadków dzwonię też do firm, których produkty są zazwyczaj zachwalane, by wyjaśnić sytuację. Jeśli wykonujesz dla nich usługę z mizernym skutkiem, dowiedzą się o tym.
Zastanów się dwa razy, nim podejmiesz tak bezowocną metodę.

Ograniczenie Węglowodanów.

Czyli jak dbać o nasze zdrowie.
Awatar użytkownika
Adventures
Pieniacz
Posty: 183
Rejestracja: 07 wrz 2016, 23:45
Płeć: Mężczyzna

#1 Ograniczenie Węglowodanów.

Nieprzeczytany postautor: Adventures » 10 cze 2017, 11:36

Nie jestem ekspertem w tematyce żywienia.

Dobra,jeśli ograniczymy węglowodany w myśl zasady,żeby wyrzucić wszystko co ma więcej niż 20 węglowodanów na dawce 100 g danego produktu i odrzucić wszystkie napoje słodzone plus dołożyć treningi ,to zaczniemy chudnąć?

Próbowaliście tak?Coś więcej na ten temat?Kręciło się wam w głowie przy takiej diecie?

Coś więcej w tym temacie-bo ja tylko zacząłem ;)

Awatar użytkownika
salata
Użyszkodnik
Posty: 47
Rejestracja: 01 wrz 2016, 13:54
Płeć: Mężczyzna

#2 Ograniczenie Węglowodanów.

Nieprzeczytany postautor: salata » 12 cze 2017, 1:11

Im więcej czytam, tym bardziej jestem pod wrażeniem Dr Kwasniewskiego. Obecnie to nawet nie chodzi o ograniczenie ilości ww, ale wpływ białka na zdrowie. Jego fanatyzm nadal mnie lekko odrzuca, ale sama koncepcja proporcji jest fascynująca. Nawet Hamerykanie kradną jego dokonania i przypisują sobie zasługi vel Paul Jaminet i jego Perfect Health Diet. S€$>¥*#l.

Co do samych ww, to takie podejście będzie miało o tyle dobry wpływ, bo będzie wymuszało unikanie fabrycznie przetworzonej żywności. Ergo organizm sam będzie ci podpowiadał czego potrzebujesz, a czego nie. W celu przebudowy metabolizmu ja bym raczej nie przekraczał 100g ww/dzień.

Co do zawrotów głowy to sprawdź poziom elektrolitów. Na dietach low-carb to zwykle jest problem. Nie ograniczaj soli, ale ja wymień na taka z potasem plus tabletki z magnezem i będzie git.

Na redukcji, niestety, ale alkohol musi iść precz.
pozdrawiam / mvg / mvh
Salata

Awatar użytkownika
Adventures
Pieniacz
Posty: 183
Rejestracja: 07 wrz 2016, 23:45
Płeć: Mężczyzna

#3 Ograniczenie Węglowodanów.

Nieprzeczytany postautor: Adventures » 12 cze 2017, 16:40

salata pisze:Źródło posta Im więcej czytam, tym bardziej jestem pod wrażeniem Dr Kwasniewskiego.



Słyszałem o nim,ale na tym się skończyło.Musze bardziej poczytać,pogłębić wiedzę,dot diet i zdrowego stylu życia.Na jednej książce się nie kończy.Im więcej się dowiem,tym lepiej.A tak przy okazji,znacie jakieś forum o dietach i zdrowym stylu życia?

Redukcja tłuszczu też by się przydała.


salata pisze:Źródło posta Co do samych ww, to takie podejście będzie miało o tyle dobry wpływ, bo będzie wymuszało unikanie fabrycznie przetworzonej żywności.


O tym to to już w ogóle,i tak by trzymać się zasady nie przekraczać 20g węgli na 100g produktu.I wiadomo wszelkie słodkie napoje gazowane odchodzą,nawet jeśli niby mają mniej jak 20 g węgla.Pozostaje praktycznie tylko woda.

salata pisze:Źródło posta Co do zawrotów głowy to sprawdź poziom elektrolitów. Na dietach low-carb to zwykle jest problem. Nie ograniczaj soli, ale ja wymień na taka z potasem plus tabletki z magnezem i będzie git.


Nie używam soli,wyszedłem z założenia,że i tak wszystko jest już teraz dosalane,nawet chleb w piekarni.Podobnie z cukrem.

Te zawroty głowy to byłem na saunie na basenie i boli mnie tam głowa.W ogóle nie mogę już usiedzieć tyle co kiedyś teraz 2-3 min i koniec przy 107 stopni i 85% wilgotności.W sunie nie przemęczyłem się tam za bardzo.A jak wyszedłem to zawroty.I sen wzmagający.I Wszystko ok by było.Tylko jak zjadłem,to nie mogłem już spać.

A te zawroty głowy to dużo osób ma,jeśli chodzi o taką dietę.Po suplementacji magnezem pomogło.


Dobra napiszę wprost:

1.Redukcja węgli.
2.Chcę schudnąć,ale w znaczeniu zrzucić tłuszcz,a zbudować mięśnie.
3.Zobaczyć efekty takiej diety.

salata pisze:Źródło posta Na redukcji, niestety, ale alkohol musi iść precz.


A niech idzie...tylko ile ja wytrwam w takim postanowieniu?

P.S. Przez całe życie wypaliłem około 150 paczek papierosów.Tak + - to kilka tys.puszczonych z dymem.
Kupiłem pralkę,rzuciłem palenie.Potem była ta grafika,ku mojej uciesze.


http://biznes.onet.pl/wiadomosci/zywnos ... ika/1vwdjd


A teraz ciekawi mnie taka dieta.Moi znajomi stosują.Świetnie wyglądają,ale mają dużo wyrzeczeń i jeszcze więcej silnej woli..efekty są świetne.

Ostatnio się zastanawiałem,że gdyby zrezygnować z używek i przetworzonej żywności,słodyczy itp.a żyć na tej redukcji jak oni,to prawdopodobnie finansowo byłoby tak samo.I jeszcze zdrowie na dłuuugie lata.

Awatar użytkownika
salata
Użyszkodnik
Posty: 47
Rejestracja: 01 wrz 2016, 13:54
Płeć: Mężczyzna

#4 Ograniczenie Węglowodanów.

Nieprzeczytany postautor: salata » 10 paź 2017, 21:33

@Adventures,
Jak idzie kolego? Efekty jakies sa, czy odpusciles temat? Ja znow musze sobie redukcje zaserwowac, bo ostatnie tygodnie minely pod znakiem przejadania i przepijania alkoholu. W wiekszosci przypadkow to podyktowane stresem, ktorego ni jak nie moge z zycia wygonic.
pozdrawiam / mvg / mvh
Salata

Awatar użytkownika
LilPeneros
Pieniacz
Posty: 150
Rejestracja: 29 sie 2016, 12:25
Płeć: Mężczyzna

#5 Ograniczenie Węglowodanów.

Nieprzeczytany postautor: LilPeneros » 11 paź 2017, 18:50

Tak Salata, ale z drugiej strony zarówno zdrowe jedzenie jak i wysiłek fizyczny mogą się walnie przyczynić do eliminacji stresu.

Ja jak przychodzę z sesji lajtowych interwałów (chociażby dzisiaj), to czuje się świetnie, na pewno dużo lepiej niż przed.
43 minuty jazdy na rowerze stacjonarnym w średnim tempie 32 km/h robi swoje.

Również niektóre suplementy mogą sprzyjać eliminacji stresu:

- Olimp Chela-Mag B6 Forte w dawce od 250 do 500 mg magnezu dziennie
- Olimp Gold Omega 3 (od jednej do czterech kapsułek)
- Olimp Gold Vit. C 1000 Forte
- Melisa - zioła w tabletkach (z firmy Colfarm) brana w dace od 1 do 3 tabletek
- Potas

To oczywiście nie wyczerpuje tematu.

Awatar użytkownika
salata
Użyszkodnik
Posty: 47
Rejestracja: 01 wrz 2016, 13:54
Płeć: Mężczyzna

#6 Ograniczenie Węglowodanów.

Nieprzeczytany postautor: salata » 11 paź 2017, 22:43

Czesc Lil,
Olimp Chela-Mag B6 - przereklamowany, biore Magnelle
Olimp Gold Omega 3 - chyba jedyny preparat Olimpa warty kupna, jak ktos nie lubi tranu w formie pitnej
Olimp Gold Vit. C - na oslabienie biere przemyslowa 99,99% czystosci
Potas - uzywam soli o podwyzszonej zawartosci potasu

Melisa - tego sprobuje, ale jestem sceptyczny do wyciagiw z ziol, a z samych ziol regularnie doje rumianek

Uzywam tez multiwitaminy, kupuje w zaleznosci od skladu i dostepnosci. Przyjmuje razem z O3
Od konca lata D3(10000IU) + MK7

Ogolnie musze zmienic prace.

Zdrowka
Salata
pozdrawiam / mvg / mvh
Salata

Awatar użytkownika
LilPeneros
Pieniacz
Posty: 150
Rejestracja: 29 sie 2016, 12:25
Płeć: Mężczyzna

#7 Ograniczenie Węglowodanów.

Nieprzeczytany postautor: LilPeneros » 12 paź 2017, 10:41

Racja, główna zasada brzmi - jeśli praca Cię wykańcza powinno się ją zmienić.

Swoją drogą spróbuj Melisę i daj znać, czy zadziałała.

Awatar użytkownika
Adventures
Pieniacz
Posty: 183
Rejestracja: 07 wrz 2016, 23:45
Płeć: Mężczyzna

#8 Ograniczenie Węglowodanów.

Nieprzeczytany postautor: Adventures » 16 paź 2017, 8:43

salata pisze:Źródło posta @Adventures,
Jak idzie kolego? Efekty jakies sa, czy odpusciles temat? Ja znow musze sobie redukcje zaserwowac, bo ostatnie tygodnie minely pod znakiem przejadania i przepijania alkoholu. W wiekszosci przypadkow to podyktowane stresem, ktorego ni jak nie moge z zycia wygonic.



A powiem Ci,że zacząłem i spodobało mi się to.Styl fit-życia mnie kręci i to pozytywnie.Teraz odpuściłem,też alkoholowo i szlugowo się prowadzę.Ale efekty tamtego są.A skoro są-to do roboty-wracamy Panowie! I będzie dobrze! Trzeba myśleć pozytywnie."Tak prowadzi zawsze do czegoś lepszego" ;)

To ja idę na kawę i szluga.
A do treningów wrócę-dlaczego?Dla siebie.Zacznijmy robić coś dla siebie-taki zdrowy egoizm.
A czego? Bo warto,bo sięgamy po zdrowie.

A teraz tylko dobry bit zapuszczamy i jazda ;)


https://www.youtube.com/watch?v=sDmUjj6i5GI

Tak,żeby Was (i siebie zmotywować ) z samego rana. Pozdrawiam.

Awatar użytkownika
salata
Użyszkodnik
Posty: 47
Rejestracja: 01 wrz 2016, 13:54
Płeć: Mężczyzna

#9 Ograniczenie Węglowodanów.

Nieprzeczytany postautor: salata » 18 paź 2017, 21:08

Co do muzy, to moj zestaw motywujacy w szybko skleconej playliscie ponizej:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLCkshAtNnVYZ38wu6qR8dFpKuLHDeQvoB
pozdrawiam / mvg / mvh
Salata

Awatar użytkownika
LilPeneros
Pieniacz
Posty: 150
Rejestracja: 29 sie 2016, 12:25
Płeć: Mężczyzna

#10 Ograniczenie Węglowodanów.

Nieprzeczytany postautor: LilPeneros » wczoraj, 22:33

Wejdź sobie na stronę http://www.fabrykasily.pl/motywacja/ i poprzeglądaj trochę motywujących memów - jest ich kilkanaście tysięcy.


Wróć do „Zdrowie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość